#今天211了嗎？

這是我今天的晚餐，
有發現比例有點點不一...

#今天211了嗎？

這是我今天的晚餐，
有發現比例有點點不一樣嗎？
就是飯的量不到一份，
蛋白質多一點，這是可以的，
如果211執行一段時間後，
澱粉量習慣了或是體重停滯，
就可以把澱粉量減少一點哦！
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盡量攝取不同顏色的蔬菜，
因為每色都有自己的優質營養素，
之前我會一次把5種顏色的蔬菜一起炒，
方便又健康哦！
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這盤唯一的小缺點，
就是澱粉是分家人的豬腳飯，
有些醬油在上面，
但一點點還ok！
不要給自己壓力太大囉！

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